Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
Cinsiyet
Kadın
Erkek
Çalışma Biçimi
Masa başı bir işte çalışıyorum, fazla hareket etmiyorum
Az hareket ettiğim bir iş yapıyorum, hafif egzersizler yapıyorum
Orta derecede hareket gerektiren bir iş yapıyorum
Çok aktif olduğum bir iş yapıyorum, haftada 5 gün spor yapıyorum
Aşırı düzeyde spor yapıyorum, spor müsabakasına hazırlanıyorum
Hedef
Kilo Vermek
Kilo Korumak
Kilo Almak
Yaş
Boy (cm)
Kilo (kg)
HESAPLA
Günlük kalori ihtiyacınız (BMR):